Emoční přetížení: Když klid není klidem
Navenek ticho. Všechno vypadá v pořádku – žádné termíny, žádná dramata, žádný viditelný tlak. A přesto se cítíte vyčerpaně. V hlavě je hluk, v těle napětí. Nevíte proč, jen cítíte, že „něco“ není v pořádku.
Tohle je realita emočního přetížení. Nehlučný, ale intenzivní stav, který nevybuchuje – jen pomalu odčerpává vaši energii.
Tichý stres bez důvodu?
I když vás nic konkrétního netrápí, váš mozek může být zahlcen. Neustálé zpracování informací, přepínání pozornosti, tlak na výkon, permanentní spojení s okolím – to všechno se sčítá. A výsledek? Psychické přetížení, které se skrývá za fasádou každodenního „normálu“.
Psycholožka Linda Blair upozorňuje, že multitasking ve skutečnosti nefunguje. Mozek není stavěný na více věcí najednou. A tak místo efektivity často sklouzneme do frustrace, aniž bychom si to uvědomili.
Jak poznáte, že jste na hraně?
Příznaky emočního přetížení nejsou dramatické. Neupadnete, nerozbijete se. Jen se začnete měnit. Třeba takto:
- Nálada kolísá, aniž víte proč.
- Každý podnět působí silněji – i drobná poznámka zabolí.
- Mezi lidmi se cítíte unavení.
- Věci, co vás těšily, jsou najednou… prázdné.
Zní vám to povědomě?
